Hudkræft er den mest almindelige kræftform i Europa, men i mange tilfælde kan du forhindre det. Øv disse strategier til at stoppe hudkræft, før det begynder.
Hudkræft er den mest almindelige form for kræft, med mere end en million tilfælde diagnosticeret hvert år. "Hudkræft risiko er delvist forudbestemt gennem genetik og delvist forhøjet af overskydende sol eksponering og solskader i den tidlige barndom gennem voksenalderen," siger Nancy Silverberg, MD, direktør for pædiatriske og unge dermatologi ved St. Luke Roosevelt Hospital Center i New York, NY
Selvom du ikke kan styre dine gener, kan du kontrollere mængden af UV-lys din hud er udsat for. "The No 1 anstifter af hudkræft i Europa er UV-lys, eller udsættelse for solen," siger Gregory Papadeas, DO, en bord-certificeret hudlæge i den større Denver-området og tidligere formand for Colorado Dermatologisk Selskab. Ud over solen, være opmærksom på, at du kan blive udsat for skadelige UV lys i solarier, også.
Der er en række måder, du kan beskytte dig selv fra at udvikle hudkræft:
- Start solbeskyttelse tidligt. Hvis du har børn, lære dem om vigtigheden af at undgå for meget sol eksponering og andre former for UV-lys i en ung alder. Dr. Papadeas siger, at vi får de fleste af vores levetid sol eksponering, før de fylder 18 år.
- Undgå "høj" sol. Papadeas siger, at opholder sig uden for direkte sollys fra 10:00 til 02:00 kan medvirke til at reducere din risiko for hudkræft, fordi solens stråler er mest intense i disse timer.
- Brug altid solcreme. Papadeas og Silverberg begge anbefaler regelmæssigt med solcreme, når din hud vil blive udsat for solen. Vælg produkter med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller derover.
- Genanvende solcreme regelmæssigt. Solcreme aftager efter omkring 80 minutter, så genanvende det er et must. "Hvis man kommer til at være ude hele dagen - går golf eller gå på ski - genanvende det hver halvanden til to timer," Papadeas siger.
- Bær beskyttelsesdragt. Ud over at bruge solcreme, anbefaler Papadeas og Silverberg, at folk bære tøj, der beskytter deres hud mod for meget sol eksponering. De anbefaler også, solbriller og en hat med en bred skygge for yderligere solbeskyttelse.
- Kend din hud. Du bør jævnligt undersøge din hud og holde øje med modermærker og enhver hud abnormiteter. "Det er vigtigt, at folk er bekendt med deres hud, og hvis noget ændringer i størrelse, form eller farve, eller du har en plet, der ikke heler ordentligt, konsultere en hudlæge," Papadeas rådgiver.
- Rekrutter en partner. Papadeas foreslår spørger en anden, som din partner, en nær ven eller et familiemedlem, for at undersøge din ryg og andre områder, du ikke kan se nemt og lade dig vide, hvis noget ser mistænkeligt. Derefter kan du returnere favor.
- Få en årlig hud check-up, hvis nødvendigt. Silverberg anbefaler, at folk har fuld organ kontrollerer ved en hudlæge for at bestemme deres risiko for at udvikle hudkræft. For folk, der er en øget risiko for hudkræft, herunder dem, der har lys hud, en masse modermærker eller fregner, atypiske modermærker, eller en familie historie af hudkræft, anbefaler Papadeas et besøg på hudlæge for en hud vurdering en gang om året.
Når du tager skridt til at beskytte din hud mod solen, så husk at du er udsat for UV-lys, hver gang du er i solen, ikke bare når du nyder en dag på stranden eller ved poolen. Så sørg for at tage solbeskyttelse hensyn bare gå rundt udenfor.