Du kan ikke altid skjule din psoriasis, men du kan lære strategier til at hjælpe dig med at håndtere, især når andre reagerer på din hud. Prøv disse tips til at gøre leve med psoriasis hud lettere.
Mange mennesker dækket deres psoriasis hud med lange ærmer og lange bukser, men det er svært at gøre, når psoriasis er på dit ansigt (selvom denne placering er mindre almindeligt) eller på dine hænder og ben, når det er varmt, eller du er på gym eller strand.
Så hvad gør du, når du har røde, skællende pletter på dine arme og ben, men er nødt til at gå på arbejde eller ønsker at være ud i offentligheden i storcenteret eller en restaurant? Hvordan forklarer man psoriasis hud til mennesker, hvis største bekymring kunne være, at det er smitsom - selvom det ikke er? "Selv min kone spurgte mig," siger Alan Eisenberg, 63, af Portland, Oregon, som blev diagnosticeret med guttat psoriasis - en af de mere almindelige typer af psoriasis - fire år siden.
Jerry Bagel, MD, fra Psoriasis Treatment Center i det centrale New Jersey i East Windsor og lektor i dermatologi ved Columbia University, mener den bedste måde for folk med psoriasis symptomer til at klare, er at få aggressiv medicinsk behandling. "Hvis man kan rydde din hud, vil din adfærd ændrer sig væsentligt," sagde han.
Men som mennesker med psoriasis kender alt for godt, selv med behandling, forekommer nødblus og kan være uforudsigelig.
Eisenberg og Dr. Bagel tilbyde disse mestringsstrategier:
Bliv en ekspert. Jo mere du ved om psoriasis og psoriasis symptomer, jo bedre vil du være i stand til at reagere på enhver, der stirrer eller gør uhøflige kommentarer. Uddanne andre om sygdommen kan reducere den stigmatisering - hvis de ved, hvad det er, og at det ikke er smitsom, vil de ikke være bange, Bagel siger. Eisenberg tilføjer, at da han blev diagnosticeret, at han gik online for at lære så meget som han kunne om psoriasis symptomer, så når nogen gjorde en kommentar om hans psoriasis hud, han kunne løse det intelligent.
Juster din holdning. Det er ikke let, Eisenberg siger, men din bedste våben er at lære ikke at blive generet af stirrer og kommentarer. "Da jeg først havde disse plaques over hele min krop, det generede mig, og jeg havde lange ærmer og lange bukser uanset hvor varmt det var udenfor," siger han. "Men så en dag, sagde jeg til mig selv, at hvis folk kommer til at stirre, jeg kommer til at acceptere, at det ikke er mit problem, det er deres problem, og jeg har været lykkeligere siden."
Må ikke skjule. Du behøver ikke at fortælle nogen om din hud tilstand, hvis du ikke vil. Men det er svært at leve i konstant frygt for eksponering. Det kan sætte dig under en stor stress, og stress er en af de faktorer, der kan gøre psoriasis værre, Bagel siger. Du er mere tilbøjelige til at finde, at de mennesker, du holder vil forstå, især når de forstår mere om sygdommen.
Søge støtte. Deltagelse i en støttegruppe en fantastisk måde at lære om psoriasis, og hvad der virker for andre kæmper det. Du kan få behandling ideer til at drøfte med din læge, og tips om at styre sygdommen. Eisenberg siger, at han lærte nyttige kost tips og information om sæber og fugtighedscremer fra andre mennesker med psoriasis - og delte sine egne succeser. Det hjælper også, tilføjer han, "for at vide, at du ikke er alene, at der er andre i samme båd som dig." Ifølge National Psoriasis Institute, psoriasis påvirker op til 7,5 millioner mennesker i Europa eller 2,2 procent af befolkning.
Hvis din psoriasis er årsag dig til at være deprimeret eller har tanker om at skade dig selv, bør du søge professionel hjælp. Terapi kan hjælpe dig med at forstå, hvad der sker med din krop, og give færdigheder til at klare og kæmper tilbage.
"Børn med psoriasis tendens til at være" tyndere-flået, 'følelsesmæssigt set "Bagel siger. "Det er vigtigt for mødre og fædre til at tale med deres barns lærere, sygeplejersker og fysisk ed lærere, så de ikke er latterliggjort i klassen." Støttegrupper for børn kan være særligt nyttigt, fordi børnene ofte nødt til at se det er ikke kun dem, understreger han.
Mennesker med psoriasis er blevet stigmatiseret siden oldtiden, Bagel siger, men med de rigtige strategier, viden og support, kan du uddanne andre om psoriasis og nyd dit liv - om dit psoriasis er dækket eller ej.