Mennesker med social angst gør ekstreme tilpasninger i livet for at undgå sociale situationer. Lær hvad du skal gøre, hvis du er en af dem.
Undgå job, der kræver, at du give en masse præsentationer er nogen big deal - alle gør det, ikke? Og springe middage med grupper af venner, fordi du får nervøse spise omkring andre mennesker er normalt, er det ikke?
Faktisk undgår parter, venner, møder og andre sociale situationer, fordi du får for ivrig om dem er en big deal. Det er en coping mekanisme til en angst kaldes social angst.
Social angst: tegn og symptomer
Social angst er meget almindeligt, der påvirker omkring 15 millioner voksne i Europa, og dens symptomer kan være mere subtile, end du måske tror.
"Det er en, der er ofte ikke opdaget af patienten eller lægen. Folk udtænke deres liv ubevidst og bevidst, så ikke genkende forekomsten af sygdommen," siger Charles Goodstein, MD, en klinisk professor i psykiatri ved New York University Langone Medical Center.
"Men for nogle mennesker som dette, bliver det en vigtig begrænsning i modsætning til at have en form for klar fejl. De har en eller anden måde undveg, hvad det egentlige problem er. Hvad vi ser, er et forsvar mod den angst snarere end den angst selv, "siger Dr. Goodstein.
Sociale situationer kan helt sikkert være nervepirrende, men de fleste mennesker bare beskæftige sig med det midlertidige ubehag og angst, fordi de nyder andre aspekter af interaktioner. Men ikke alle kan sætte deres angst til side.
Mennesker med social angst føler en overvældende grad af angst samt selvbevidsthed i visse eller endog alle sociale sammenhænge, de er ofte overbevist om, at alle øjne er på dem, ser og venter for dem at lave en fejl. Deres angst om en kommende begivenhed kan starte uger i forvejen. Ligesom visse andre former for angst, kan fysiske symptomer vise sig så godt. Ud over at svede, kan de oplever kvalme, svært ved at tale, og rødmende.
"En social situation, altid bærer risiko til en vis grad, når situationen involverer mennesker, som du ikke kender, grupper omkring dig, at du ikke kan scanne tilstrækkeligt. De fleste mennesker gør en tilpasning til det, mere eller mindre," siger Goodstein. Men for folk med social angst, er det skræmmende at tænke på at være i en situation, som de ikke kan forberede eller nogen ukendte hvor de ikke kan måle, hvad deres svar vil være, ifølge Goodstein.
"Den angst niveauet stiger voldsomt, og meget ofte man hører, at i midten af at give en snak, for eksempel, at de føler, at de er nødt til at gå væk fra scenen De kan føle hjertebanken eller føler, at de kommer til at svede -. Og at dette er noget, de er nødt til at undgå, "siger Goodstein. For folk med social angst, synes at undgå den situation, den fornuftige ting at gøre, snarere end løbe risikoen for forlegenhed.
Social angst: årsager, diagnose og behandling
Årsagerne til social angst er ikke godt forstået. Bliver ekstremt beskyttet under hele barndommen og ungdommen kan være relateret til nogle tilfælde. Social angst kan være forårsaget af genetik. Det sker ofte i sammenhæng med andre angstlidelser og depression, og ofte resulterer i stofmisbrug.
At diagnosticere social angst, vil en læge vurdere dine symptomer og situationer, hvor angsten opstår. Han vil også kigge efter fysiske symptomer på social angst, herunder øget hjertefrekvens og blodtryk niveauer.
Social angst kan behandles med terapi til at hjælpe konfrontere frygten, først mentalt og til sidst fysisk i virkelige forhold. Antidepressiv og anti-angst medicin kan også gives til at hjælpe med at styre social angst.
Social angst er almindelige, men bare fordi du finder dig selv lidt genert eller nervøs til tider betyder ikke, at du har den betingelse. Men hvis du begynder at undgå visse situationer, og opdager, at din angst er virkelig påvirker, hvordan du bor, og fungerer, kan du lære at håndtere din social angst og genvinde kontrol over dit liv.