Den varme sol kan bringe lindring for mange psoriasispatienter, men det er stadig nødvendigt at tage forholdsregler. Her er hvordan man kan maksimere solbeskyttelse og minimere nødblus.
Summertime kan være en velkommen udsættelse for mange psoriasispatienter. Lys, naturlige sollys eller kunstig ultraviolet (UV) stråler, har ofte en positiv effekt på psoriasis, og lys terapi er en af de bærende behandlinger for tilstanden. "For mange er sollys et naturligt alternativ, der kan bidrage til at forbedre psoriasis eller psoriasisgigt," siger Bruce Bebo, ph.d., direktør for forskning for National Psoriasis Foundation.
Men alt for meget sollys kan forværre psoriasis og øge risikoen for hudkræft. Hvis solen forvandler din hud rød eller forårsager en solskoldning, kan det føre til opblussen. "Selv en lille eller mild solskoldning kan forårsage irritation af huden og udløse en psoriasis flare," bemærker Bebo. Dette kaldes Koebner reaktion, som er forårsaget af skade på huden.
En Koebner respons er mest sandsynligt at ske, når din psoriasis er aktiv, eller hvis du har en historie af nødblus på grund hudskader. Også huske på, at mange psoriasis behandlinger, såsom aktuelt eller systemisk retinoid, kan gøre huden mere sol-følsomme, hvilket øger behovet for solbeskyttelse.
Sådan beskytter din psoriasis fra solen
Den største solskader sker fra 10:00 til 16:00, når solens stråler er stærkest, og huske på, at du er udsat for solen selv på overskyede dage. Overveje disse muligheder for at maksimere solbeskyttelse:
- Påfør solcreme. Solcreme hjælper med at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Der er ingen type eller mærke af solcreme, der er bedre end en anden, når det kommer til psoriasis, men den europæiske Academy of Dermatology anbefaler at bruge et bredspektret solcreme, som blokerer både UVA-og UVB-stråler med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) i mindst 15. Overveje at tale med din læge for at hjælpe med at bestemme typen og mængden af solcreme til brug for din psoriasis, da solcreme blokerer også gavnlige virkninger af sollys på psoriasis.
- Tag beskyttelsesudstyr. Tænk langærmet skjorte, bukser og en bredskygget hat, når det er muligt, for at minimere udsættelse for sol. Husk på, at de fleste tøj absorberer eller reflekterer UV-stråler. Lysere farvet og løs-strikke stof ikke tilbyde meget beskyttelse, men strammere vævning, jo mere solbeskyttelse tøjet giver. Du kan også købe tøj med indbygget solbeskyttelse.
- Bær solbriller. Udover sol-beskyttelsesbeklædning, solbriller, der filtrerer både UVA-og UVB-stråler slid. En øjenlæge eller optiker kan anbefale et mærke af briller, hvis du køber solbriller i en butik, skal du gå efter dem, der er mærket "100 procent UVA og UVB beskyttelse."
- Søge skygge. Reducer direkte sollys ved opholder sig i skyggen når det er muligt, især når solens stråler er stærkest. Hvis din skygge er kortere end du er, absolut opsøge skygge. Parasoller og træer gør giver skygge, men du skal stadig bruge solcreme. Også tage ekstra forsigtighed, hvis du er i nærheden af vand, sne og sand, da de afspejler solens stråler, hvilket øger dine chancer for solskoldning.
Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at beskytte dig mod solen og undgå en dårlig reaktion. Hvis du får en solskoldning, behandle din hud med cool bade, milde fugtighedscreme, og over-the-counter hydrocortison cremer efter behov. Hvis din solskoldning er svær eller udløser en smertefuld psoriasis flare, besøge din læge.