Holde bakterier ud i urinvejene er nøglen til at forebygge urinvejsinfektioner og ubehagelige UTI symptomer - og du kan gøre det med et par simple tricks.
Så længe det er behandlet hurtigt og korrekt, en urinvejsinfektion er ikke en alvorlig trussel mod sundheden - men det kan stadig være frygtelig ubehageligt. Nogle mennesker hele tiden føler behov for at tisse, have trang til at gå igen, så snart de forlader badeværelset, og andre føler smerte, når de går.
Under en runde af antibiotika kan kvæle en UTI i opløbet - men endnu bedre, er der ting, du kan tage for at beskytte dig mod urinvejsinfektioner i første omgang. Du kan ikke altid være i stand til at forhindre bakterier i at inficere din urinvejene, men her er en liste over de enkle ting, du kan gøre for at hjælpe med at forsvare mod en UTI:
- Lad kønsdelene indånder. Det betyder iført løstsiddende bukser, der ikke lun i kønsdelene. Bomuld undertøj eller strømpebukser med en vatpind skridtet er bedre valg end syntetiske muligheder - og vær sikker på at ændre dem dagligt.
- Sats på puder snarere end tamponer. Tamponer kan øge risikoen for at udvikle en urinvejsinfektion, så slid pads i stedet, hvis du er tilbøjelig til infektioner. Hver gang du bruger badeværelset, husk at bytte ud for en ren pad.
- Må ikke douche. Hold alle parfumerede produkter væk fra dine kønsdele. Ud over douches, skal du sørge for at undgå at bruge en duftende pulver eller spray.
- Vælg brusere over bade. At holde bakterierne ud af urinrøret, brusebad regelmæssigt i stedet for iblødsætning i et bad. Det er også en god idé at undgå at bruge badeolie, når du bader.
- Hold dig ren. Vask anus og kønsdelene før og efter du har sex. Det er også en god ide at tisse, før du har sex, og igen bagefter for at skylle eventuelle bakterier, der kan have sneget sig ind i urinrøret.
- Tør til højre. Når du bruger badeværelset, så sørg for at tørre fra front til bagsiden (ikke den anden vej rundt) for at holde bakterier fra endetarmen fra at nå kønsdelene.
- Ophold hydreret med de rigtige væsker. Hold rødmen bakterier ud af dit system ved at drikke mellem to og fire quarts af væske hver dag. Opt for vand eller tranebærsaft (men undgå tranebærsaft hvis nyresten køre i din familie eller du har haft dem i fortiden, eller hvis du tager stoffet warfarin). Og prøv at undgå væsker, der kan irritere blæren, som koffeinholdige drikke og alkohol.
- Grøft mellemgulvet. Ved hjælp af en membran som præventionsmiddel kan øge risikoen for at udvikle en UTI, fordi det kan forhindre dig helt tømme blæren, som giver bakterierne til at formere sig. Vælge en anden form for prævention, hvis du bruger en membran og få hyppige urinvejsinfektioner.
- Må ikke holde den. Når du har fået til at gå, gå. Må ikke holde din urin, når du føler trang.
- Tage antibiotika. Nogle kvinder oplever tilbagevendende urinvejsinfektioner. Hvis du får dem ofte, kan din læge anbefale, at du tager antibiotika for at hjælpe med at forhindre dem. Du kan være nødt til at tage en antibiotisk pille hver dag, eller kun, når du har sex. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om antibiotika er den bedste metode til at forhindre urinvejsinfektioner for dig.
Disse er god praksis for alle, der ønsker at forhindre en UTI, men især for dem, der får dem let og ofte. Hvis du gør varsel UTI symptomer, hoved til din læge straks for UTI behandling for at forhindre progression af infektionen - og for at lindre din ubehag så hurtigt som muligt.