Bliv aktiv i leddegigt samfund

Leddegigt rammer mere end en million mennesker i Europa, så hvis du har udviklet sygdommen, bør du vide, at mange mennesker går igennem de samme ting. Men da der kun tilføjer op til færre end én ud af 100 europæere, kan du ikke kender mange - eller nogen - andre mennesker med leddegigt, siger Patience White, MD, administrerende embedslæge for Arthritis Foundation.

Det er derfor du bør søge informationskilder og støtte, som du står over for de udfordringer, leddegigt. Arthritis Foundation og andre organisationer tilbyder masser af måder at lære mere om sygdommen og udlåne din stemme til at søge efter bedre behandlinger.

Arbejd med din læge. Hvis du har leddegigt, bør du være under pleje af en reumatolog eller læge, der har specialiseret sig i behandling af gigt, Dr. White siger. Denne læge kan sætte dig i kontakt med ressourcer, der kan hjælpe dig med at klare sygdommen.

Tag en selvhjælps-klasse. Gennem sine kapitler over hele landet, tilbyder Arthritis Foundation en selvhjælps-program, der varer otte til 12 uger. Den lærer dig, hvordan du styre din smerte, beskæftiger sig med depression og andre negative følelser, og arbejde bedre med sundhedspersonale. Klasserne undervises af frivillige, mange med leddegigt, der er uddannet til at undervise i programmet, siger White.

Hvis du ikke kan deltage i klassen i person, kan du få de kursusmaterialer sendt til dig ved at kontakte Arthritis Foundation kapitel, tjener dit område.

Få noget motion. "Det er vigtigt for mennesker med leddegigt at holde sig aktiv og holde deres vægt nede," siger White. "Folk, der er overvægtige med leddegigt faktisk gøre værre." Desuden kan folk med den betingelse være i større risiko for at få hjertesygdomme. Så det er vigtigt at udøve regelmæssigt for vægttab, fælles mobilitet og for at hjælpe med at beskytte dit hjerte.

Arthritis Foundation tilbyder en Aquatics program, der giver dig mulighed for at gøre øvelser i en swimmingpool, samt en regelmæssig motion program med fokus på at styrke muskler og forbedre din vifte af bevægelse. Disse leveres på KFUM og community centre over hele landet.

Lad din stemme blive hørt. Gennem Arthritis Foundation, kan du frivilligt til at være fortaler. For eksempel kan du lære at opmuntre dit senator og andre regeringsrepræsentanter til at fremme adgangen til medicin for mennesker med leddegigt og støtte midler til forskning i sygdommen, siger White.

Du og dine venner og kære kan også deltage i sportslige arrangementer for at øge bevidstheden om reumatoid arthritis, såsom Jingle Bell løbe / gå arrangementer over hele landet i løbet af feriesæsonen.

Gå online. Sammen med Arthritis Foundation og Internet forretninger drives af offentlige sundhed agenturer såsom National Institutes of Health, kan virksomheder, der gør gigt medicin har oplysninger om deres web-sites om, hvordan du bruger deres medicin og bedre håndtere gigt udfordringer, hvid siger. Husk på, at narkotika selskabernes hjemmesider er designet til at fremme deres synspunkt.

Deltag støttegrupper. Arthritis Foundation RA Connect online-gruppen er et indbydende sted for folk at dele deres erfaringer lever med leddegigt. Andre online fællesskaber er til rådighed, og du kan også finde grupper fokuserede på leddegigt i dit område. Din reumatolog eller din lokale afdeling af fundamentet kan være i stand til at henvise dig til en gruppe.

Selv hvis du ikke kender dem endnu, der er masser af andre mennesker derude med leddegigt. Deltagelse i en klasse, træning med en gruppe eller forbinde online kan gøre du føler dig mindre alene, og også give dig fordelen af ​​at lære fra en andens oplevelse.