Crohns sygdom og din kost

Fordi Crohns sygdom påvirker fordøjelsessystemet, en ordentlig kost plan er et vigtigt aspekt af at styre sygdommen. Mennesker, der lever med Crohns sygdom kan have svært ved at fordøje deres mad, og til gengæld kan deres organer ikke være i stand til at absorbere alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at forblive raske. Af denne grund, er, hvis du har Crohns sygdom, en registreret diætist (RD) en god person at inkludere på din medicinske team, han eller hun kan hjælpe dig med at udvikle en individualiseret kost plan, der er venlig over for dit system og høj i de næringsstoffer du kan mangle.

Er du gør alt, hvad du kan for at administrere din Crohns? Find ud af med vores interaktive helbredsundersøgelse.

Samantha Heller, MS, RD, en senior klinisk diætist på New York University Medical Center, understreger, at hver person med Crohns sygdom har en individualiseret oplevelse. "Alle reagerer forskelligt på fødevarer," Heller siger. "Kunderne spørger mig: 'Hvad skal jeg spise? Men jeg må sige, 'Du kender din krop bedre end jeg gør. " "

Crohns sygdom: tips til at tilpasse din kost plan

Selvom udvikle en personlig kost plan er vigtig, er der nogle generelle retningslinjer, at alle mennesker med Crohns sygdom kan følge, herunder:

• Blevet mere opmærksomme på fødevarer, der forstyrre dig. De fleste mennesker lever med Crohns sygdom vil begynde at lægge mærke til et mønster i de reaktioner, de oplever efter at have spist visse typer fødevarer. "Der er nogle fødevarer, som folk med Crohns ikke tåler godt, herunder sodavandsdåser ting, mejeriprodukter, krydret fødevarer, og højt fedtindhold fødevarer," Heller siger. Nøglen er at begynde at mærke mønstre i, hvad du spiser og hvordan du føler bagefter.
  
  "En ting, der kan være frustrerende, er, at mennesker med Crohns sygdom tider finder, at de fødevarer, de tåler godt vil ændre sig over tid," siger hun. En anden ting at overveje, er, hvor lang tid det tager fødevarer til at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem. For eksempel Heller siger: "Hvis du spiser et æble og 10 minutter senere du begynder at føle sig utilpas, kan det ikke være æble - det kan være noget, du spiste en time eller så siden. Tænk tilbage og overveje alt, hvad du har spist den dag. "Dit registreret diætist kan hjælpe dig med at forfine denne proces.
  
• Når du oplever smerter, skifte til flydende næring. Mennesker med Crohns sygdom sommetider oplever alvorlige mavesmerter, som kan gøre spise ubehageligt. "For meget dårlige angreb, kan en flydende diæt give din tarm en pause," Heller siger. Hvis du har et alvorligt anfald af Crohns symptomer, Heller anbefaler, at du taler med en registreret diætist og din læge om at prøve en flydende kost plan for et par dage.
  
  
• Gøre op for tab af næringsstoffer. Crohns sygdom kan angribe forskellige dele af fordøjelsessystemet. Ifølge Miguel Regueiro, MD, fra University of Pittsburgh Medical Center i Pennsylvania, "forskellige dele af tarmen er ansvarlige for at absorbere forskellige næringsstoffer, så de næringsstoffer, du måske brug for mere af afhænger af, hvilken del af fordøjelsessystemet påvirkes." Crohns involverer ofte den nederste del af tyndtarmen er "terminale ileum, området er ansvarlig for at absorbere vitamin B-12," sagde han nævner som eksempel ". Hvis det er din situation, vil du ønsker at spørge din læge om andre måder at få de B-12 din krop behov. "
  
  At vurdere, hvilke næringsstoffer, du måske mangle, vil en RD spørge dig om din kost historie, og din læge kan løbe blodprøver eller lave en beslutning baseret på, hvad en del af dit fordøjelsessystem er påvirket. "Patienter med Crohns sygdom har brug for hjælp regne ud, hvilke næringsstoffer, de har brug for at supplere," Heller siger. "Må ikke køre ud og bruge en masse penge på vitaminer fra helsekost butikken, fordi du måske ikke har brug for dem." Rådfør dig med din diætist og læge, før du foretager nogen beslutninger om kosttilskud.
• Målet for en samlet sund kost plan. Heller siger, at "Alle bør fokusere på en plante-baseret kost, der er lavt indhold af mættet fedt." Mættet fedt har været knyttet til hjertesygdomme og forhøjet kolesterol. Hun anbefaler at følge en diæt plan, der inkorporerer masser af fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter fødevarer, og protein fra kylling, fisk og planter kilder.

For folk med Crohns sygdom, har en samlet sund kost plan en ekstra fordel: "En sund kost hjælper kroppen forblive stærke og heler hurtigt," Heller siger Og der kan føre til hurtigere genopretning tidspunkter, hvor Crohns symptomer blusser op..