Din krops behov ændrer sig under brystkræft behandling og nyttiggørelse, så en sund kost med de rigtige kalorier og næringsstoffer er særligt vigtigt.
Når din krop kæmper for at forsvare sig mod brystkræft - og rigor af brystkræftbehandling - spise godt bliver en nødvendighed. Det er en del af din brystkræft behandlingsplan. Hvad mere er, kan den rigtige kost støtte i brystkræft forebyggelse og afværge en gentagelse.
Der er ingen perfekt mad eller endda perfekte kost for nogen gennemgår brystkræftbehandling eller arbejder på fremtidige brystkræft forebyggelse. Alle har forskellige behov og forskellige udfordringer, der kommer i vejen, såsom kvalme, sår i munden, eller endda for meget vægtøgning fra nogle medikamenter.
Spise at slå brystkræft
For at hjælpe med at holde din ernæring profil på ret kurs, har til formål at følge disse retningslinjer for en sund, afbalanceret og nærende kost plan under brystkræft behandling og nyttiggørelse:
- Pluk de bedste proteiner. Stedet for at få protein fra animalske produkter, især rødt kød som okse-og svinekød, vælger proteiner lavere indhold af mættet fedt. Dette kunne betyde at erstatte vegetabilske proteiner, såsom bønner, et par gange om ugen, og med mere fjerkræ og fisk.
- Keep it simple og naturlige i stedet for færdigpakkede, forarbejdede, og saltede fødevarer -. Måltider i en kasse, deli kød, hotdogs, smelteost og lignende - vælge naturlige og friske fødevarer, der kommer i deres oprindelige form.
- Sænk dit fedt indtag. Du skal ikke være at få mere end 10 til 20 procent af din samlede daglige kalorier fra fedt.
- Ophold hydreret. Det betyder, at en indsats for at drikke masser af vand, mindst 8 til 10 glas om dagen.
- Få flere kerner. Opret en daglig menu, der indeholder mindst seks portioner af fuldkorn. Hele korn brød og korn, brune ris og fuldkornspasta er gode valg, der fylder dig op og giver masser af fiber.
- Fløjls på frugter og grøntsager. Frugt og grøntsager indeholder antioxidanter, som er særligt vigtige for kræftpatienter. Antioxidanter bidrage til at beskytte celler fra skader, så de er en vigtig del af din kost under brystkræftbehandling og mens du komme.
- . Hold alkoholindtagelse til et minimum Alkoholforbruget er faktisk en væsentlig risikofaktor - en mulig bidragyder eller brystkræft årsag - fordi det er tænkt, at det kan hæve østrogenniveauet i kroppen. Mens du er i behandling, du ønsker at være så stærk og føler så godt som du kan, så tag en pause fra alkohol eller drikker kun et lille beløb på særlige lejligheder.
Vær fleksibel med din kost og forstå, hvordan din kost kan hjælpe med at administrere dine bivirkninger fra brystkræft behandlinger. For eksempel, når du er forstoppet, kan du nødt til at øge din fiber indtagelse for at forbedre regelmæssighed.
Spis sæt måltider og snacks hele dagen for at give konsistente brændstof til din krop og holde fra at blive for sulten. Der er også bivirkninger af brystkræft behandling, der kan påvirke din kost, såsom mundsår, der gør spise smertefuldt. I så fald, så prøv at spise kedelig, bløde fødevarer, der ikke irriterer din mund. Hvis du har kvalme eller manglende appetit, så spørg din læge om medicin for at kontrollere disse bivirkninger og måder at få tilbage din smag for mad.
Arbejde med en diætist kan hjælpe med at sikre at du får alle de næringsstoffer og den helt rigtige mængde kalorier, som du har brug for at holde din vægt sundt, din energi niveauer høje, og din mentale og fysiske velvære positive.
Og fordi brystkræft årsager er stadig relativt ukendt, er det fornuftigt at bo med en sund kost længere tid efter din opsving er færdig.