Mens olie er forbundet med aromaterapi måske ikke være i stand til at helbrede sygdomme, de kan dulme frazzled nerver og lethed bivirkninger fra andre behandlinger.
Lavendel er en af signatur dufte af alternativ medicin tilgang er kendt som aromaterapi. Brugt i århundreder af mange kulturer, aromaterapi afhængig meget koncentrerede æteriske olier fra planter - menes at påvirke din krop, humør, og generelle trivsel i en mere dybtgående måde, end bare at have en dejlig duft.
Hvordan virker aromaterapi arbejde?
Beroligende dufte kan direkte påvirke amygdala og hippocampus, hjernens to strukturer, der er knyttet til din oplevelse af hukommelse og følelser. Det er derfor, aromaterapi kan påvirke mere end blot vores lugtesans.
Derudover har mange æteriske olier indeholder stoffer, kaldet terpener, der kan absorberes meget hurtigt i kroppen. Derfra mener udøvere at specifikke dufte kan påvirke bestemte hjernefunktioner. For eksempel er lavendel almindelighed betragtes som et beroligende olie, rosmarin og citrusolier menes at være mere stimulerende.
Præcis hvordan aromaterapi arbejder, har endnu ikke fastlagt, og der kan være andre kemiske interaktioner mellem æteriske olier og din krop, som kan føje til effekten.
Aromaterapi: intet mere end en sød lugt?
Nogle undersøgelser har vist, at der ikke er nogen målbar fysiologisk virkning af æteriske olier, og at folks forventninger er en magtfuld indikator for deres aromaterapi oplevelse.
"Vi har kun fundet én positiv effekt i vores undersøgelse af aromaterapi - ildelugtende citronolie forbedrer positiv stemning temmelig pålideligt. Jeg har problemer med at sige, at aromaterapi fungerer godt for eventuelle særlige betingelser, "siger Janice Kiecolt-Glaser, ph.d., professor i psykiatri og leder af divisionen for sundhed psykologi ved Ohio State University College of Medicine i Columbus, Ohio.
Dr. Kiecolt-Glaser og hendes team designet en undersøgelse for at afprøve effekten af lavendel æterisk olie, citronolie og almindeligt vand tåge på 56 raske deltagere. Kiecolt-Glaser siger folk bør ikke forvente store terapeutiske resultater. "Jeg tænker på det som parfume. Hvis du nyde duften, det er fantastisk, så længe du ikke forventer det at have terapeutiske virkninger. "
Imidlertid har andre undersøgelser vist positive resultater. Virkningerne af aromaterapi bliver løbende forsket og der er nogle områder, hvor eksperter har set positive resultater:
- Demens. Nylige undersøgelser viser citronblade æteriske olier kan hjælpe berolige agitation i mennesker, der lider af demens og kan også forbedre deres livskvalitet.
- Bivirkninger af kræftbehandling. Brugen af aromaterapi for patienter går gennem kræftbehandling har vist sig at reducere kvalme og forbedre puls og vejrtrækning satser.
- Antibakterielle. Undersøgelser på dyr viste, at æteriske olier anvendes på huden kan være en effektiv antibakteriel behandling.
- Depression. Massage terapi kombineret med aromaterapi kan hjælpe depression.
- Fødende. Visse æteriske olier, som lavendel og rose, kan hjælpe berolige kvinder, der er ved at føde.
- Overgangsalderen. Rose geranium og jasmin æteriske olier, der anvendes med massage terapi har vist sig at reducere menopausale symptomer.
Aromaterapi: kendsgerningerne uden duft
Aromaterapi kan anvendes i kombination med andre behandlinger, såsom massage terapi eller akupunktur, som kan forbedre de positive fordele af både alternative medicin tilgange.
Der er et par måder at anvende aromaterapi. Du kan bruge en diffuser til at sprede duften af en æterisk olie hele din plads, spray eller sted dråber af en æterisk olie omkring dig, eller fortynde den æteriske olie med en anden olie, som mandel olie, og massere det ind i din hud.
Selvom aromaterapi har få bivirkninger, er der et par faktorer at huske på:
- Kvinder, der er i høj risiko for brystkræft eller andre hormon-følsomme kræftformer bør undgå lavendel og tea tree olie, som har østrogenlignende effekter.
- Personer med astma kan opleve, at æteriske olier udløse et angreb.
- Gravide kvinder bør undgå æteriske olier i deres første trimester på grund af den teoretiske mulighed for risiko for fostret.
- Mennesker med højt blodtryk bør undgå æteriske olier, såsom rosmarin, der er stimulanser.
- Æteriske olier kan irritere din hud, hvilket er hvorfor det er vigtigt at blande dem med en neutral olie eller lotion.
Andre sjældne bivirkninger kan omfatte hovedpine, udslæt og nerveskader. Aldrig spise eller drikke æteriske olier uden specifik vejledning fra en uddannet læge. Mens aromaterapi ikke kan helbrede en sygdom, kan det supplere dine behandlinger og lette bivirkninger og symptomer. En anden stor grund til at sikre, at du altid stoppe op og lugte til roser!