Kosttilskud til gigt smerter

Det er nemt at fare vild i alle de oplysninger om at bruge kosttilskud for gigt smerter. Er de egnede alternative gigt retsmidler, eller er de bedst anvendes som supplement til konventionel gigt medicin? Hvilke er de mest effektive? Er de pengene værd? Gigt eksperter og evidensbaseret forskning kan kaste lys over disse fælles spørgsmål.

Gigt retsmidler sat på prøve
Mens nogle af disse kosttilskud er blevet undersøgt i meget store undersøgelser, den forskning, der er blevet gjort foreslår mulige fordele. Her er nogle kosttilskud for at overveje for gigt smerter:

Glucosamin sulfat.

• Fordele: En meget nylig rapport i det medicinske tidsskrift europæiske Family Physician foreslog, at glucosamin sulfat er et beskedent effektiv slidgigt behandling. Glucosamin er blevet undersøgt mere udbredt i høj kvalitet (randomiserede) kliniske forsøg end andre arthritis kosttilskud. Samlet set beviser for, at glucosamin kan reducere slidgigt smerter og langsom progression af sygdommen.

• Ulemper: Resultaterne kan variere, afhængigt af den anvendte type af glucosamin. Glucosamin sulfat, som er lavet af skaldyr skaller, kommer mest stærkt anbefalet af den europæiske familie Læge forfattere.

Chondroitinsulfat.

• Fordele: Den glucosamin undersøgelsen også set på en anden populær supplement for arthritis behandling, chondroitinsulfat, som sælges ofte i kombination med glucosamin. Forskerne konkluderede, at chondroitin sulfat er med til at mindske slidgigt smerter.

• Ulemper: Forskere ikke finde pålidelige beviser for, at kombinationen af chondroitin plus glucosamin er mere effektiv end glucosamin alene.

S-adenosylmethionin.

• Fordele: En anden supplement, Same, eller S-adenosylmethionin, en konventionel slidgigt behandling i Europa, har også været genstand for flere forsøg. "Nogle af de forsøg med SAMe har vist anti-inflammatoriske virkninger," siger Adriane Fugh-Berman, MD, en lektor i fysiologi ved Georgetown University School of Medicine i Washington, DC, der er en del af deres komplementær og alternativ medicin program fakultet. "Det har ikke vist sig at have en meget dramatisk effekt, men der er undersøgelser, der viser en stigning i funktionelle evner med brugen af ​​SAMe."

• Ulemper: Der er rapporteret tilfælde af SAMe interagere med visse antidepressiva og andre stoffer. Desuden SAMe er en ustabil forbindelse, så nogle samme produkter kan indeholde lidt eller intet af det aktive stof.

Andre kosttilskud under revision.

• Fordele: Dr. Fugh-Berman citerer også bemærkelsesværdigt beviser til støtte ingefær ekstrakt, som regel tages i pilleform, og aktuelt cremer med capsaicin (den komponent i chile peberfrugter, der giver dem deres varme) som gigt retsmidler. "Chile peber creme er nyttigt for smerter," siger hun.

• Ulemper: Ligesom når du håndterer chile peber i dit køkken, er du nødt til at vaske hænderne grundigt efter brug, og undgå at gnide øjnene, da det kan forårsage brænding og irritation.

Methylsulfonylmethan og Harpagophytum procumbens (djævleklo) er andre kosttilskud, der kan hjælpe med slidgigt smerter, men deres langsigtede sikkerhed er ikke blevet undersøgt.

At vælge den rigtige gigt retsmidler
Med så mange muligheder og nye undersøgelser om disse gigt retsmidler, hvordan kan du vide, hvilke alternative arthritis behandlinger, især kosttilskud, vil arbejde for dig? At vælge den rigtige "kosttilskud er en meget individuel proces," siger Patience White, MD, administrerende embedslæge af Arthritis Foundation. Her er nogle generelle regler af vejen, når du tager kosttilskud som arthritis behandling:

Forstå hvad du lægger i din krop. "Du ønsker ikke at gøre noget med din kost, der tager væk vigtige næringsstoffer fra resten af kroppen," siger Dr. White. Vær sikker på at tjekke med din læge, før du tager nogen kosttilskud for at sikre, at de er sikkert for dig.

• Sørg hvad du får er ren. "Det er meget vigtigt at se nærmere på, hvordan kosttilskud er fremstillet," siger White. "Spørg apoteket hvor god forberedelse er, at du tager."

• Vær opmærksom på mulige bivirkninger. "Folk tror ofte, at" naturlige "betyder, at der ikke er nogen mulighed for problemer, men det er vigtigt at se på beviserne bag enhver kosttilskud du tager," White advarer.

• Vær realistisk. Kosttilskud kan ikke være tilstrækkeligt til at administrere alle dine gigt smerter. Mange patienter oplever, at de stadig nødt til at tage konventionelle over-the-counter eller receptpligtig gigt medicin for at styre deres symptomer.

Efter at have taget de nødvendige sikkerhedsforanstaltninger for disse gigt retsmidler, er den bedste strategi for at prøve hver supplement én ad gangen. "Det anbefales ikke at forsøge kosttilskud i kombination, fordi du ønsker at være i stand til at afgøre, hvad der virker for dig. Det er også spild af penge, "siger Fugh-Berman. "Den bedste ting at gøre, er at prøve én ting for et par uger og derefter en anden."

Der er ingen mangel af potentielle over-the-counter gigt retsmidler, men modstå at blive fristet af en ny "mirakelkur". Stedet starte din egen undersøgelse med lovende alternative arthritis behandlinger, hvis resultater er dokumenteret i respekterede forskning.