Overgangsalderen påvirker alle forskelligt, men det er sandsynligt, at du har mindst en eller to af disse fælles symptomer. Vide, hvad de skal forvente kan hjælpe med at gøre overgangen lettere både fysisk og følelsesmæssigt.
Under hele dit liv, vil du opleve mange afslørende tegn på, at din krop er under forandring. For eksempel kan akne have tjent som en indikator for puberteten, og kvalme kan have cued dig ind graviditet. Engang i din midten til slutningen af fyrrerne, vil din krop begynde at sende tydelige signaler om, at det er skiftende igen - denne gang ved at udstille tegn på overgangsalderen.
Mens et mindretal af kvinder ikke synes at have nogen overgangsalderen symptomer end fraværet af en periode, er det sandsynligt, du har mindst én eller to. Her er nogle af de mest almindelige overgangsalderen tegn til at se efter, ifølge eksperterne:
De første tegn på overgangsalderen
Diana E. Hoppe, MD, en fødselslæge og gynækolog på Scripps Memorial Hospital Encinitas i Californien, siger, at selv om du i sidste ende kan opleve mange klassiske symptomer på overgangsalderen, det første tegn på overgangsalderen er som regel mere subtil - uregelmæssig menstruation og / eller pletblødning, der vedrører af svingende hormon niveauer i kroppen. "Dette er en nem overgangsalderen tegn for kvinder at gå glip af, fordi medmindre de forsøger at blive gravid, kan de ikke spore deres cyklus, og kan ikke indse deres perioder bliver tættere sammen eller er lettere."
De fleste kvinder oplever nogle uregelmæssige ændringer i deres menstruationscyklus under perimenopause, scenen fører op til overgangsalderen. Perimenopause kan vare alt fra 2 til 10 år. Det generelt bringer bølger af sådanne menopausale symptomer som uregelmæssige perioder, hedeture, nattesved, og irritabilitet, som alle er resultatet af eskalerende hormonelle svingninger i denne periode.
Klassiske overgangsalder symptomer
Den mest oplagte signal, der indikerer at du er officielt overgangsalderen er fraværet af en periode, for 12 måneder i træk. Overgangsalderen begynder på forskellige tidspunkter for forskellige kvinder, selvom det "sker normalt omkring 50 år eller 51," siger Amos Grunebaum, MD, direktør for obstetrik og chefen for arbejdskraft og levering på New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center.
Når din tid officielt er stoppet, vil østrogenniveauet i kroppen gradvist falde, også, vil du ikke længere producere en anden kvindelig hormon kaldet progesteron. Sådanne hormonelle ændringer kan intensivere hedeture, humørsvingninger, eller andre symptomer, du måske har oplevet i hele perimenopause, eller de kan udløse symptomer, du har endnu at opleve.
Ud over ikke længere at have en periode, er følgende de mest almindelige tegn på overgangsalderen for det store flertal af kvinder:
- Fravær af en periode i et helt år
- Humørsvingninger og irritabilitet
- Hedeture
- Nattesved
- Dårlig søvn
- Kognitive forandringer (svært ved at huske navne, retninger, mister fokus / tankerække)
- Vaginal tørhed
- Vaginal / vulva kløe
- Generaliseret kløe
En anden fysisk tegn på overgangsalderen er knogletab (ca. 20 procent af knoglemasse kan gå tabt i de første fem år af overgangsalderen). Og selvom Hoppe siger, at hedeture normalt forsvinde, tilføjer hun, at "nogle kvinder oplever hedeture for resten af deres liv."
Hvad er din Overgangsalderen Tidsplan?
Din krop har sin egen tidslinje for, hvornår overgangsalderen starter, og hvor længe det vil vare. Og det tidslinje vil formentlig være lig den din mor eller søster følges. Men visse sundhedsmæssige betingelser, medicinske behandlinger, og livsstilsvalg kan påvirke din timeline, og som et resultat, kan menopause forekomme tidligere, end du forventer. Nogle af disse faktorer omfatter:
- Smoking. Judith Albert, MD, gynækolog, medstifter og medicinsk direktør for Reproduktiv Sundhed Specialister i Pittsburgh, Pennsylvania, siger, at kvinder i gennemsnit, der ryger nå overgangsalderen halvandet år tidligere end dem, der ikke gør. Jo længere du har røget, og jo mere du ryger, jo mere sandsynligt du er til at opleve denne effekt.
- Fjernelse af hypofysen. Mange vigtige hormoner udskilles fra denne kirtel i hjernen.
- Medicinske behandlinger. Kemoterapi eller strålebehandling kan udløse overgangsalderen.
- Visse sygdomme, især genetiske og autoimmune sygdomme.
- Æggestok abnormiteter. Fjernelse af begge æggestokke (oophorectomy) eller for tidlig ovariesvigt kan forstyrre hormon handling.
- En radikal kost, der begrænser fødevaregruppers - gå veganer eller efter en no-carb/high protein diæt.
- Kropsfedt. "At være for lav i kropsfedt (under 19,5 procent) eller for høj (over 25 procent) kan skabe ravage med hormoner og gnist overgangsalderen," siger ob-GYN Chad Friedman, MD, klinisk lektor ved Ohio State University College of Medicine,. Institut for Obstetrik og Gynækologi Opretholde en sund vægt.