Højt kolesterol, livsstilsvalg, og andre faktorer øget hjerteanfald risiko. Find ud af om du er tilbøjelige til at have et hjerteanfald inden for de næste 10 år.
Du behøver ikke have en tidsmaskine, men du har mulighed for at beregne din 10-års risiko for hjertesygdomme. Årtiers forskning har vist, hvordan hjertesygdomme risikofaktorer såsom højt kolesteroltal og livsstilsvalg som at ryge cigaretter tilføje op.
The National Cholesterol Education Program (NCEP) har offentliggjort et sæt retningslinjer til formål at hjælpe patienter og læger præcist forudsige risikoen for hjertesygdom. Jo større din risiko for hjertesygdom inden for 10 år, jo mere aggressivt, bør du henvende forebyggelse. For eksempel, i henhold til de retningslinjer, mennesker diagnosticeret med hjertesygdomme eller tilsvarende sundhedsmæssige tilstand, såsom diabetes, står over for en mere end 20 procent risiko for hjerte begivenhed inden for 10 år. Tilføj andre risikofaktorer, såsom højt kolesteroltal, fremskreden alder, rygning, og en familie historie tidlig hjertesygdom, og din samlede risiko hak op.
NCEP retningslinjer inkludere diagrammer, så du kan beregne en meget specifik risiko score, baseret på dine risikofaktorer, alder og køn. For eksempel kan en 57-årig mand bruge diagrammer til at finde ud af at han får 7 point for alder, 5 point for kolesterol over 280, 3 point for at ryge cigaretter, og 1 point for hans lidt højt, men behandlet højt blodtryk. At tilføje dem alle sammen, at han har 16 point, eller en 25 procent risiko for en hjertesygdom begivenhed inden for ti år.
Den samme fremgangsmåde anvendes på kosten - ved hjælp af kosten appendix i retningslinjerne, kan du give dig selv point for de typer af fødevarer, du spiser regelmæssigt for at finde ud af, om du spiser en hjerte-sund kost.
Når du har en god idé om din hjertesygdomme risiko, kan du foretage en informeret beslutning om de skridt, du ønsker at tage for at mindske denne risiko.
"Vi ønsker at matche intensiteten af behandlingen, som vi anbefaler til enhver patient med at patientens niveau af risiko," siger Daniel Levy, MD, direktør for Framingham Heart Study og professor i medicin ved Boston University i Boston. Dette skyldes de ændringer, du måtte have til at gøre alle kommer med en vis grad af risiko og byrde.
Beregn dit hjerte risiko for sygdom
Dette er den information, du har brug for at beregne din risiko:
- Din alder. Som du bliver ældre, din samlede stigning for hjertesygdomme og hjerteanfald går op. For mænd betyder det at være over 45 år og for kvinder over 55 år.
- Kolesterol. Du skal kende din total kolesterol, plus den "dårlige" low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og det "gode" high-density lipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Hvis din LDL er for høj eller dit HDL er for lavt (mindre end 40 mg / dl), du er i fare. Få en blodprøve for at finde ud af hvad dit kolesteroltal er, hvis du ikke allerede kender.
- Blodtryk. Det bør være 140/90 eller lavere. Hvis du tager medicin for at kontrollere blodtrykket, er du stadig anses for at være i fare, selv hvis dit blodtryk er under kontrol.
- Kroniske sygdomme. Der er andre sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, der er tæt knyttet til risikoen for hjertesygdom.
- Slægtshistorie. Hvis du har et tæt mandlige slægtninge, der havde hjertesygdomme før alder 55 eller nære kvindelige slægtninge med hjertesygdomme før 65 år, er du en øget risiko. Men Levy påpeger, at mange mennesker ikke kender alle detaljerne i deres families historie med hjertesygdomme. Gør det bedste gæt, du kan, hvis du ikke har nogen at spørge.
- Ryge cigaretter Dårlige nyheder for folk, der er rygere -. Dette er en stærk selvstændig risikofaktor for hjertesygdom.
Brug denne online risiko regnemaskine til at få en bedre fornemmelse for, hvor du står, når det kommer til hjerte sundhed. Selvfølgelig er at beregne risikoen for hjertesygdom en mere kompleks end blot at bruge en online regnemaskine, så tjek med din læge for at sikre, at du tager alle de skridt du skal tage.