Hvornår skal du blive hjemme med en forkølelse?

Hvis du nogensinde har fanget en kold fra en kollega, har du sikkert ønsket en kim detektor, der ville holde alle, der er syge af at komme ind på arbejdspladsen, indtil de er raske igen. Men når tabellerne er vendt, og du er den ene med en forkølet, er det sommetider svært at træffe beslutning om at blive hjemme. Still, selvom du har få - om nogen - betalte sygedage, er det vigtigt at passe på dig selv, og nogle gange betyder hunkering ned i sengen med en kop te i et par dage. Dine kollegaer vil takke dig, og du vil føle sig bedre hurtigere.

Kolde symptomer, som bør holde dig hjem

Hvis du er omhyggelig med at vaske hænder, gå på arbejde med milde snøften, nysen, eller en hoste er ikke risikabelt for dig selv eller dine kolleger. Men du skal blive hjemme, hvis:

• Du har en feber
• Du har en dårlig hoste (hyppige, højt, smertefuld)
• Du tager medicin, der gør dig døsig
• Du er bare for træt eller ømme til at fungere på arbejdet

Hvor du arbejder, og hvad du gør er også faktorer, selvfølgelig. Hvis du har brug for at være opmærksom og fysisk aktiv til at arbejde sikkert, blive hjemme, hvis du ikke fuldt fungerende eller tage koldt medicin, der kan gøre dig døsig. Hvis du arbejder med spædbørn, seniorer, eller nogen med en kompromitteret immunsystem, beskytte deres helbred ved at blive hjemme, indtil dine forkølelsessymptomer gået væk.

Hvordan man behandler en kold

Så simpelt som det lyder, resten er vigtigt for dit helbred, og en af ​​de mest effektive måder at overvinde en forkølelse. Besparelse din energi giver din krop en chance for at komme til hægterne, og opholder sig hjemme (i sengen), betyder, at du ikke bliver udsat for yderligere bakterier. Hvis du kan blive hjemme fra arbejde eller skole, tillad dig selv at chancen for at hvile og få det bedre.

Drikke masser af væske er også vigtigt, fordi du har brug for at erstatte væske din krop er ved at miste gennem nasal sekret og sved (hvis du har feber). Det anbefales, at du drikker vand, klar bouillon, og urtete. Spring alkohol og koffein, da de fremskynde dehydrering. Ved hjælp af en kølig-tåge luftfugter kan også hjælpe.

C-vitamin og over-the-counter zinkforbindelser er også almindelige forkølelse, men forskning har vist blandede resultater. Disse næringsstoffer kan bidrage til at mindske sværhedsgraden og længden af ​​dine symptomer - men kun hvis der træffes forebyggende, forud for kommer ned med koldt.

Selvom du ikke kan helbrede din forkølelse eller gøre det gå væk hurtigere med medicin, kan du behandle dine symptomer.

For specifikke symptomer, kan disse behandlinger give en vis lettelse:

Hvis en kold virkelig har lagt dig lavt, varede i 10 dage eller mere, eller er ledsaget af en vedvarende høj feber, kan det have udviklet sig til en bakteriel sekundær infektion såsom bihulebetændelse, der kræver behandling med antibiotika. I så fald kan du ønsker at se en læge.