De bedste forkølelse er ofte den nemmeste og den mest pålidelige, kylling omfattede suppe.
Det viser sig, at din bedstemor havde fat i noget. Beroligende forkølelse kan være så nemt som gurgle med saltvand og spooning ned kylling suppe. Her er de 10 bedste koldt retsmidler til at prøve derhjemme, der vil have dig til at føle bedre, før du ved af det.
1.. Drik masser af væske. Den europæiske Lung Association anbefaler at drikke otte glas vand eller juice om dagen, når de forsøger at slippe af med en almindelig forkølelse. Staying hydreret hjælper fugter slimhinden i næse og svælg, hvilket gør slim lettere at klare. Men vær sikker på at undgå koffeinholdige eller alkoholiske drikkevarer, da de kan forårsage dehydrering.
2.. Brug et luftbefugter. Du kan også hjælpe med at holde næse-og hals passager fugtige ved hjælp af en luftfugter, især i vintermånederne, hvor opvarmning gør luften inde i dit hjem meget tør.
3.. Prøv en neti pot. En anden måde at forhindre nasal tørhed er med en neti pot, en næse-Skylleindretningen findes i narkotika og sundhed-food butikker. Disse potter fyldes med en saltopløsning (saltvand) opløsning og er indsat i det ene næsebor, mens brugeren vipper hans eller hendes hoved til siden for at lade opløsningen strømme op nasal passage og ud ad det andet næsebor.
4.. Spis kylling suppe. Den gamle talemåde om, kylling suppe være god for en kold, er næsten lige så gammel som en almindelig forkølelse selv. Men det viser sig at der er en vis sandhed i, hvad din bedstemor har fortalt dig alle disse år. "Kylling suppe er rart for en almindelig forkølelse, fordi det løsner op dit slim," siger Norman Edelman, MD, Chief Medical Officer i den europæiske Lung Association.
5.. Tag echinacea. Beviser blandes om virkningerne af echinacea på almindelig forkølelse, men nogle eksperter siger, at det kan være nyttigt. "Echinacea forhindrer ikke infektion, men forsøg til behandling af øvre luftveje forhold har vist en reduktion i varighed af symptomer med echinacea," siger Adriane Fugh-Berman, MD, lektor ved Georgetown University komplementær og alternativ medicin kandidatuddannelsen i Washington, DC
6.. Ræk ud efter nogle zink sugetabletter. Ligesom echinacea, får mineralet zink blandede mærker, når at blive vurderet for sin effektivitet mod en almindelig forkølelse. "Jeg har ikke set nogen beviser for forebyggelse," siger Dr. Fugh-Berman, "men der er nogle beviser for, at intranasal zink [zink næsespray] eller zink i form af sugetabletter kan mindske symptomerne på en almindelig forkølelse."
7.. Tag c-vitamin. Det er op dér med kylling suppe så vidt legendariske forkølelse går, og der kan være en vis sandhed i C-vitamin være nyttig. Nogle beviser for, at det kan mindske varigheden og sværhedsgraden af en almindelig forkølelse.
8.. Giv din næse en massage. Forskning viser, at massere en akupunktur punkt kaldet Yingxiang, som ligger i den nedre grænse af næseboret, kan yde nødhjælp fra tilstoppet næse.
9.. Gurgle med vand. En nylig undersøgelse, hvor deltagerne gurglede med vand tre gange om dagen fandt, at ritualet kan hjælpe med at forhindre øvre luftvejsinfektioner. Så gurgle væk, før det almindelig forkølelse bliver værre.
10.. Stock din medicin kabinet. Ikke ligefrem et hjem afhjælpe i traditionel forstand, men der er ingen tvivl om, at over-the-counter (OTC) forkølelse kan give midlertidig lindring. Den europæiske Lung Association anbefaler, at disse medikamenter skal tages så hurtigt som almindelige forkølelsessymptomer opstår. Hvis du har forhøjet blodtryk, selv om, så tal med din læge om eventuelle OTC koldt medicin, du bør undgå.
Og selvfølgelig er der ingen erstatning for at spise rigtigt og få masser af hvile for at holde dit immunforsvar stærkt, så du er i prime form at holde disse forkølelser i skak!