Søvnapnø og sikker kørsel

De fleste mennesker ved, at kørsel under påvirkning af alkohol eller narkotika kan have farlige, selv fatale, konsekvenser. Men "DWS" - kørsel søvnig - kan være lige så dødbringende.

Den alvorlige side af søvn

Mange bilister ved ikke for at komme bag rattet efter at have drukket alkohol, men søvnighed tendens til at være en anden historie. Nogle bilister kan ikke engang klar over, hvor træt de faktisk er, og tror, ​​de kan køre sikkert. Statistikken siger noget andet:

• Førerens udgør mindst 100.000 ulykker om året, ifølge National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
• NHTSA rapporterer søvnige bilister er ansvarlige for 1.550 dødsfald og 71.000 kvæstede årligt, for ikke at nævne 10€ 0,5 milliarder i økonomiske tab som følge af auto ulykker.
• En nylig søvn meningsmåling viste, at søvn - eller mangel på samme - forårsaget eller næsten forårsaget bilulykker for næsten 11 millioner bilister.

I en nylig undersøgelse foretaget af National Sleep Foundation, indrømmede 20 procent af de adspurgte, de var faldet i søvn ved rattet mindst én gang i løbet af det foregående år.

I virkeligheden har, når det kommer til at køre, for lidt søvn og for meget alkohol en masse til fælles - begge kan nedsætte dømmekraften og vision, langsom reaktionstid, interfererer med koordinering, at du føler dig lunefuld eller aggressiv, og mindsker årvågenhed. Fonden er blevet så bekymrede over dette spørgsmål, at det lancerede et websted øge bevidstheden om sikker kørsel i forhold til søvn.

Må ikke ramt vejen med søvnapnø

Med 70 millioner mennesker i Europa, der beskæftiger sig med en form for søvnforstyrrelse, er døsig kørsel et kæmpe problem. Af disse mennesker, har mindst 12 millioner en tilstand kendt som obstruktiv søvnapnø (OSA).

Mennesker med obstruktiv søvnapnø erfaring korte pauser i vejrtrækningen, mens de sover. Disse pauser kan vare i sekunder eller minutter og kan forekomme fem til 100 gange i timen. Betingelsen ofte forårsager snorken som luften kæmper for at rejse gennem næse, mund eller hals. Når blodet ilt bliver for lavt, hjernen vækker den sovende lige nok til at tage et åndedrag, men ikke nok til at vågne op, hvilket er hvorfor folk med søvnapnø ofte ikke forstår, hvorfor de føler groggy om morgenen. Faktisk er snorken og søvnighed i dagtimerne de to vigtigste symptomer på OSA.

Der er "et kæmpe sammenhæng mellem ubehandlet søvnapnø og falde i søvn ved rattet", advarer Helene Emsellem, MD, direktør for Center for dvale og vågne Disorders i Chevy Chase, Maryland, og associeret klinisk professor i neurologi ved George Washington University i Washington, The største synder DC synes at være udsving i blodets iltindhold og gentagne opvågninger, der følger af on-and-off vejrtrækning, der er kendetegnende for denne lidelse. Dr. Emsellem bemærker, at mennesker med bestemte lungesygdomme, såsom emfysem, også føle søvnig i løbet af dagen, fordi de kan beskæftige sig med lavt iltindhold i blodet, også. God iltning er afgørende for opholder varsling og for sikker kørsel, forklarer hun.

Tips til sikker kørsel

Emsellem tilbyder disse tips til alle bekymrede sikker kørsel, mens døsighed:

• Søge professionel rådgivning. Hvis du har mistanke om OSA eller enhver anden form for søvnforstyrrelser, få en helbredsundersøgelse, og om nødvendigt, planlægge en sove undersøgelse. Hvis betingelsen er behandlet korrekt, kan folk med søvnapnø være sikker drivere.
• Tænk før du kører. Vurdere dit niveau af årvågenhed, før du sætter dig bag rattet. Hvis du føler dig træt, kan du overveje at udskyde din rejse, før du kan få nogle shut-eye.
• Stop og hvile. Hvis du begynder at føle søvnig, mens man kører, betragter det som en nødsituation. "Pull overstået, knække dine vinduer, indstille alarmen på din mobiltelefon, og tage en 10 -. Til 15 minutters lur Hvis du er inden for 30 minutter af din destination, vil en lur få dig der," Emsellem siger.
• Har nogle koffein Emsellem citerer en undersøgelse, der involverer lastbilchauffører i Storbritannien, der viste nedskydningen en kop kaffe, efterfulgt af en 15 -. Til 20 minutters lur, havde de mest gavnlige virkninger på årvågenhed. "The koffein tager cirka 15 til 20 minutter at sparke i, så med den tid, du vågner op, vil du være endnu mere opmærksomme," forklarer hun.

Må ikke ignorere søvnighed bag rattet - det er farligt, men meget behandles, hvis du være opmærksom på advarselstegn.