Varme og kolde behandlinger vil ikke forhindre reumatoid arthritis nødblus, men de kan mindske smerter og betændelse.
Læger og fysioterapeuter ofte anbefale varmt og koldt terapi til dulme smertende eller stive led af leddegigt og midlertidigt lindre smerter og øge mobiliteten. Sammen disse metoder er benævnt "termoterapi."
Mens der er lidt dokumentation for, at termoterapi er lægeligt gavnlig, en 2001 gennemgang af Cochrane Collaborative af varmt og koldt behandling forskning for reumatoid arthritis konkluderede, at overfladiske fugtig varme og kryoterapi (kolde pakninger eller bade) kan anvendes som palliativ behandling. Paraffin bade kombineret med øvelser kan også give gavnlige virkninger på kort sigt for gigtplagede hænder.
Varme og kolde behandlinger vil ikke forhindre reumatoid arthritis nødblus, men de kan mindske smerter og betændelse. For at mindske risikoen for en opblussen, nogle læger anbefaler varmer leddene før de udøver og bruge koldt på dem bagefter.
Varmt terapi for rheumatoid arthritis
For en person med en inflammatorisk sygdom som RA kan anvende varme synes ulogisk. Men da varmen arbejder for at reducere muskelspændinger og stimulere blodcirkulationen, mange patienter oplever, at anvende noget varmt - også selvom det betyder bare varmer dit tøj i tørretumbleren, før dressing eller liggende med en opvarmet tæppe forud for at få op om morgenen - føles simpelthen god på leddene.
"Gentle varme i morgen kan forbedre din vifte af bevægelse," forklarer Ann Ahlman, en fysioterapeut og redaktør for dag i PT magazine. "Det kan lindre nogle af ledsmerter og stivhed og forberede din krop til motion eller for at komme op og komme i gang og ud af døren. "
En version af varmt terapi er den paraffin, eller voks, bad, svarende til hvad der bruges i negle saloner for at blødgøre hud og negle. "The paraffin opvarmes til en foreskrevne temperatur, og så skal du dyppe i dine hænder, håndled og fingre, og det danner en belægning," Ahlman forklarer. "Så kan du wrap dine paraffin-dækket hænder og håndled i en lille håndklæde, og det giver dig en dejlig, fugtig, dyb varme, der kan hjælpe med at fjerne nogle af de smerter og stivhed med leddegigt."
Ahlman anbefaler paraffin behandling for hænderne, når de er stive, ligesom første ting om morgenen, men ikke når leddene er betændte. "Når leddene er akut betændt, når tingene er lidt ude af kontrol, er det mere hensigtsmæssigt at anvende en kølig temperatur for at reducere betændelse og hævelse," siger hun.
Kuldebehandling for reumatoid arthritis
Hvis dine samlinger er betændte, er det fornuftigt, at noget koldt kan lette betændelse og dermed smerten. De vigtigste fordele ved kuldebehandling er at reducere inflammation, hævelse og ømhed, samt midlertidigt at lindre ledsmerter forårsaget af en gigt flare.
Ligesom varme terapi, kommer kold terapi i flere former. Kolde pakninger, som du placerer direkte på en smertende fælles omfatter alt fra det minimalistiske - poser af frosne ærter eller gelpakninger fundet på apotek - at færdiggøre systemer af kølere, Kølesystemer og anordninger formet til visse dele af kroppen, herunder knæ og tilbage.
En anden simpel metode til afkøling leddene er en cool-vand i blød i en balje - bare ikke lade vandet blive så koldt, at du bliver kølet. Og der er bredt tilgængelige over-the-counter koldt spray og salver, såsom Bio Freeze eller CryoDerm, der afhjælper betændelse ved bedøvende nerverne.
Et advarende ord om kuldebehandling: Hvis du har Raynauds syndrom, en tilstand, hvor de små blodkar i fingre eller tæer snøre når de udsættes for kulde, bør du nok ikke bruge koldt terapi på den berørte del af din krop. Selvfølgelig bør du altid konsultere din læge eller fysioterapeut, før du prøver varme eller kulde terapi for leddegigt.
Følg disse retningslinjer for sikker brug af varmt og koldt terapi for leddegigt:
Tips om brug af varme terapi for RA
- Brug sikker varmekilder, herunder varme håndklæder, spabade, brusekabiner eller bade, varmt vandflasker, microwaveable varme puder, og elektriske varmepuder.
- For at undgå forbrændinger, skal du ikke bruge varme til store længder af tid (følg producentens retningslinier).
- Når du bruger varmepuder eller varmt vand flasker, skal du placere et håndklæde eller en klud mellem varmepude eller varmedunk og din hud.
- Vær omhyggelig med at kontrollere din hud rødme ofte, mens anvende varme og fjerne varmekilden, hvis rødme opstår.
- Følg alle producentens anvisninger, når du bruger en paraffin bad enhed.
Tips om brug af kold terapi for RA
- Brug en pose frosne ærter, wrap isen i en tynd håndklæde, eller bruge kommercielt tilgængelige koldt gelpakninger for kuldebehandling.
- Undgå at anvende is eller kolde pakninger direkte på huden - bruge et håndklæde eller en klud mellem den kolde enheden og huden.
- For at undgå forfrysninger, gælder ikke koldt for mere end 15 minutter ad gangen.
- Lad din hud til at vende tilbage til normal temperatur og farve, før du bruger koldt igen.
Hvis du bruger en af disse varme eller kolde metoder og det ikke bringe lindring, eller det synes at gøre dine reumatoid arthritis symptomer værre, så tal med din læge.