Coping med angst og depression

Mennesker med angst, som social angst, generaliseret angst, obsessiv-kompulsiv sygdom, eller fobier, tilbringer det meste af deres liv i en ophidset tilstand. Efter et stykke tid, kan der tage en stor følelsesmæssig vejafgift og depression ofte sætter i. Men nødhjælp fra både angst og depression kan opnås.

Hvorfor angst fører til depression

Angstlidelser er meget mere end bare nervøsitet og bekymrende. De kan forårsage skræmmende frygt for om ting, som andre mennesker ikke ville give en anden tanke til. Mange mennesker med angst at forstå, at deres tanker er irrationelle, men de kan stadig ikke stoppe dem.

"Det er en cyklus. Fordi når du får angst, du har tendens til at have denne omsiggribende tankegang om nogle bekymring eller et problem, og du føler dig dårligt om det. Derefter du føler at du har svigtet, og du flytter til depression," siger Sally R. Connolly, LCSW, en terapeut ved Par Clinic of Louisville i Kentucky.

De to forhold har et kompliceret forhold:

• Forekomsten af ​​at udvikle depression i tillæg til en angst er høj - lidt mere end halvdelen af ​​alle mennesker med depression også lider alvorlig og vedvarende angst, konstaterer Connolly.
• "Folk, der er deprimerede ofte føler angst og bekymret, så man kan udløse den anden. Angst ofte kommer før depression," siger hun.
• Nogle af forskning viser en biologisk disposition til både angst og depression. En familie historie af disse psykiske lidelser kan også hjælpe med at forklare sammenhængen mellem angst og depression.

"Især med angst, så mere end depression der ofte er en vis familie historie, og så derfor tror vi, at der kan være nogle genetiske disposition til dette," siger Connolly. "Nogle mennesker er bare bekymrede og videregive den ned."

Symptomer på angst og depression

Disse er advarselstegn, at en person kan lide af både angst og depression:

• Constant, irrationel frygt og bekymring
• Fysiske symptomer som hurtig hjertebanken, svedtendens og åndedrætsbesvær
• Søvnløshed
• Konstant følelse af sorg eller værdiløshed
• Manglende interesse i hobbyer og aktiviteter
• Følelse træt og mærkelig
• Panikanfald

Behandling af angst og depression

Både angst og depression skal behandles, og behandlingen skal være fokuseret på begge betingelser sammen.

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er ofte anvendes til behandling af angst med depression. CBT kan lære folk at håndtere deres frygt, angst og depressive symptomer ved at finde ud, hvad der virkelig forårsager dem, de lærer også at tage kontrol over deres følelser.
• Antidepressiv medicin kan også blive ordineret til behandling af begge betingelser, de er ofte brugt i forbindelse med CBT.
• Motion kan også hjælpe både angst og depression. Motion udgivelser kemikalier i kroppen, der gør du føler dig godt, og det kan hjælpe dig slappe af.

Behandling for angst og depression skal forvaltes og administreres af en psykiater, Connolly siger. "Det er virkelig vigtigt for mennesker med både [angst og depression] for at have en god vurdering at udelukke bipolar lidelse," siger hun. Bipolar lidelse, en tilstand, hvor følelser kan svinge fra meget lave til meget høje niveauer af mani og depression, behandles meget anderledes end angst med depression.

Ingen har til at lide af angst eller depression, og slet ikke begge. Mennesker med angst bør tale med en psykiater, terapeut eller anden sundhedsperson om deres symptomer, og starte behandlingen før depression har en chance for at sætte ind