Hjælpemidler til leddegigt

Leddegigt: skiftende dynamik

Hvornår bør du overveje at bruge hjælpemidler? "Det afhænger af opgaven og den fase af sygdommen," siger Marie-Jose Benjamin, en ergoterapeut på Brigham and Women 's Hospital i Boston. "Tidligt i sygdommen, tingene er ikke stressende. Senere, når der er fælles ændringer, folk mærke flere problemer. "

For mennesker med leddegigt, siger Benjamin, at de mest vanskelige aktiviteter er dem, der involverer modstand, vægt eller pres på leddene. "Hvilke problemer du måtte have, vil også afhænge af, hvis du har opblussen på det tidspunkt."

Der er mange hjælpemidler, samt ændringer, du kan gøre i hvordan du flytter, for at gøre det lettere at udføre daglige opgaver.

Leddegigt: hjælpemidler i køkkenet

Der er mange værktøjer og enheder, der kan hjælpe med at gøre madlavning nemmere. Benjamin siger til kigge efter objekter, der giver dig et bedre greb. "Åbning krukker, løft, nåede, og trække kan være svært," siger han. "Du vil have nogen form for el-værktøj, der kan åbne glas eller afskårne grøntsager og brød." Nogle valg:

• Små apparater. En foodprocessor og elektrisk jar eller dåseåbner kan gøre kort proces med snitning, rivning og samling ingredienser under tilberedning af fødevarer.
• Manuelle jar-åbning enheder. Hvis du skal være opmærksom på udgifter, vil enhver enhed, der kan knyttes til krukke låg for at give dig et bedre greb være en overkommelig løsning.
• Håndtag og knapper. Udskift små knopper på skabe og skuffer med større håndtag, der er lettere at greb.
• Stepstools. Disse kan hjælpe dig med at nå højere op poster uden for meget besvær. Vælg et stepstool der er velafbalanceret og let, så du kan flytte det rundt nemt.

Leddegigt: hjælpemidler i badeværelset

"I badeværelset, du ønsker at gøre bøjning og stående lettere. Måske en bar for at hjælpe dig med at komme ind og ud af karret, og til toilettet, en arm hvile nær toilettet "Benjamin siger.

Efter installation barer og gelændere, kan små ændringer i andre produkter, du bruger gøre en stor forskel, også:

• Kig efter nem at åbne medicinflasker og toiletartikler. Udskift kid-safe låg, der kan forårsage problemer for stive led. Nogle producenter nu tilbyder emballage gearet til mennesker med gigt.
• Go elektrisk. Elektriske tandbørster kan hjælpe med at holde dine tænder og tandkød sundt uden at såre din hånd og håndled. Og elektriske barbermaskiner kan gøre grooming lettere.
• Sæt dig ned. Benjamin siger træthed er et stort problem for mennesker med leddegigt, og siden grooming aktiviteter tager tid, kan de tage en vejafgift. Et badekar afføring eller en taburet nær sinken kan give dig et sted at hvile, bør du få træt mens vaske dit ansigt, barbering, eller brusebad.

Leddegigt: hverdagen

Enheder og små justeringer kan gøre enhver aktivitet mere joint venligt:

• Kom klædt. Ingen grund til at smide ud af dine yndlings bluser, skjorter, eller bukser, fordi du har problemer med fastgørelse dem. Du kan købe knappe hjælpemidler og lynlås trækker til at hjælpe dig få klædt. Eller se om du kan finde tøj, der har velcrolukninger. For at få dine sko på, så prøv en langskaftet skohorn.
• I bilen. Turning en lille nøgle til at starte bilen kan være svært på din hånd. Du kan få brede nøgleholdere at gøre det lettere for dig at manøvrere. Nogle nye biler sælges med en nøglefri forret.
• På arbejde. Spørg, hvis du kan få en håndfri headset til brug af telefonen og en stol og workstation, der har justerbar højder.
• I haven. Kig efter en kneeler eller en bærbar havearbejde stol og letvægts slangerne på din lokale haven butik.
• Oprydning. Køb et duster med en teleskopisk håndtag til at nå ned på længden af stoleben og op til loft fans, og et vakuum, som du ikke behøver at skubbe.

Leddegigt: bedre krop mekanik

Du kan hjælpe dig selv den mest ved at lære at bevæge sig i lettere måder. Før du begynder at huslige pligter, gå rundt først, så du kan få smidig. Vær bevidst om, hvordan du bøjer, nå, og knæle:

• Beskyt din ryg. Før du rækker ud efter, at vasketøjskurven på gulvet, overveje, hvordan du bøjning. Bøj kun fra knæene, ikke fra taljen. At rette op, bøje knæene lidt, og sørg for din ryg er buet. Når du står i lange perioder, holde den ene fod på en forhøjet overflade, ligesom en lav stepstool - det tager presset fra din ryg. Når du tager vasketøj ud af tørretumbleren, hvis du nå med din højre arm, sparke tilbage dit venstre ben. Hvis du nå med din venstre arm, sparke tilbage med dit højre ben.
• Må ikke strække sig til at nå ud til. Bring objektet til dig, enten ved at stå på et trin skammel eller bruge polakker og tryllestave med udvidede håndtag. Pointen er at holde armene tæt, så du ikke belaster dine skuldre.
• Knæl korrekt Må ikke knæle på begge knæ samtidigt,. Knæle på én, og derefter skifte ofte. Dette vil sprede trykket mere. Også bære benbeskyttere eller afbøde dine knæ med en pude eller artikel i tøj.

Leddegigt: finde ressourcer

Undersøgelser har vist, at mennesker, der søger ud ved hjælp af en ergoterapeut gøre det bedre med daglige gøremål end dem der ikke gør.

Internettet kan også hjælpe dig med at finde de produkter, du har brug for, Benjamin siger og tilføjer, at Arthritis.org har en liste over de produkter, der er blevet vurderet "nemt at bruge" af et team af forskere.

Tal med andre mennesker med leddegigt og spørge, hvilke produkter de kan lide. "Gør noget forskning for at sikre, at du får noget, der vil arbejde for dig," Benjamin rådgiver. "Det vigtigste er, at mennesker med leddegigt lære at styre sig selv, fordi det er en livslang sygdom. Da det ændrer sig over tid, vil du være i stand til at justere på egen hånd. "