Naturlige energi boostere for kronisk træthed

Mennesker med kronisk træthedssyndrom - mange flere kvinder end mænd - kan opleve symptomer, der spænder fra svær træthed og let feber til hævede lymfekirtler og muskel-og ledsmerter. Den gådefulde vifte af symptomer forbundet med kronisk træthed har efterladt mange læger forvirret og mange patienter er åbne for alternative behandlingsformer til at hjælpe med at styre deres symptomer. Så hvilke typer af alternative behandlinger er effektive til at lindre symptomer på kronisk træthed og øge naturlige energi niveauer?

Urter til kronisk træthedssyndrom

Herbal terapi har været anvendt i tusinder af år for at bidrage til at genoprette energi og helbredelse sygdom.

Et almindeligt ordineret urt for kronisk træthed er ginseng. Der er tre former for ginseng urter: europæiske, asiatiske og sibiriske. De første to typer har lignende kemiske sammensætninger, Siberian ginseng er en anden plante. Trods denne forskel er disse tre ginseng sorter alle anvendes til deres evne til at forbedre kropsfunktioner og styrke immunsystemet, hvilket gør dem egnede til personer med kronisk træthedssyndrom.

Andre urter foreslået for CFS patienter for deres immun-styrke egenskaber er:

• Echinacea. En indfødt europæiske fabrik, echinacea har vist i dyre-og lab undersøgelser, at det kan lindre inflammation og smerte, blandt andre symptomer.
• Astragalus. Denne plante hjælper også beskytte mod betændelse, og det indeholder antioxidanter, som kan hjælpe forpurre cellulære skader.
• Pau d'Arco. Mens herbalists bruger Pau d'Arco for CFS behandling, har det ikke vist sig at være meget effektiv. Folk på blod-tyndere medicin bør ikke tage Pau d'Arco.

Urter i form af æteriske olier kan anbefales til folk med kronisk træthed så godt. Jasmine, rosmarin og pebermynte er kendt for at have genoprettende kvaliteter og kan give naturlig energi til CFS patienter.

Men før du prøver urte terapi, tale med din læge og sørg for, at naturlægemidler for kronisk træthed vil ikke forstyrre dine andre behandlinger.

Mere naturmedicin for kronisk træthed

Andre alternative behandlingsformer kan tilbyde lindring til dem med CFS:

• Homøopati. Som med urtemedicin er anbefalinger for homøopatiske baseret på patientens fysiske og følelsesmæssige forfatning. Homøopater foretage valg efter en grundig vurdering af disse unikke faktorer, men én fælles middel ordineret til CFS patienter er svovl.
• Akupunktur. Meget forskning er blevet gjort på akupunktur og dens virkninger på CFS. Akupunktur diagnoser sker i henhold til udskejelser eller mangler i kroppens meridian system. I tilfælde af kronisk træthed, er patienter ofte diagnosticeret som havende en mangel i milt, nyre, lunge eller lever meridianen. Akupunktører indsætte hair-tynde nåle i forskellige punkter på huden for at forsøge at afbalancere energi flow inden for disse meridianer, og derved lindre CFS symptomer. Studier i Kina og Vesten har vist akupunktur at være effektiv i behandling af træthed, forskellige former for smerte, søvnløshed, og immun-relaterede problemer.
• . Kiropraktik og massage Disse to behandlinger indebærer manipulatation af kroppen - spinal manipulation i kiropraktik og soft-tissue manipulation i massage - for at forbedre symptomer. Både kiropraktik og massage har vist sig at afhjælpe nogle smerter og lav energi i forbindelse med kronisk træthed. Ingen endelige undersøgelser har vist effektiviteten af ​​enten behandling, men kiropraktik menes at hjælpe CFS ved at stimulere nervesystemet, mens massage kan gavne CFS, fordi det forbedrer cirkulation.

Sommetider simple livsstil justeringer er de mest effektive naturlige energi boostere for alle. Regelmæssig motion, så længe du ikke overdrive det, har vist sig at hjælpe med at mindske kroniske træthed symptomer. Dyb vejrtrækning og meditation kan sænke stressniveauet, hvilket er vigtigt at holde træthed og smerter i skak. Endelig spise sundt - undgå koffein, alkohol, mættet fedt og raffineret sukker til fordel for friske grøntsager og fuldkorn - er nøglen til at holde din energi niveauer.