Alle de risikofaktorer for koronararteriesygdom også gælde for angina, brystet smerte, der kan være en forløber for et hjerteanfald. Find ud af hvad du kan gøre for at reducere din risiko for angina.
Bekymret dit hjerte sundhed? Find en kardiolog i dit område.
Mange kvinder får en tidlig advarsel tegn i form af angina - brystsmerter symptomer eller andre gener, der signalerer CAD. Risikofaktorer for CAD og angina er de samme, fordi angina er et symptom på CAD. Brystsmerter og andre fornemmelser forbundet med angina opstår, fordi hjertet ikke får nok iltet blod på grund af de arterielle blokeringer af CAD.
Angina risikofaktorer: hvad du ikke kan ændre
"Vi kalder risikofaktorer modificerbare og ikke-modificerbare," forklarer Rohit R. Arora, MD, formand for kardiologi og associerede formand for medicin til forskning på Chicago Medical School. "De ikke-modificerbare dem er genetiske og familiær risikofaktorer. "
Din risiko for CAD og angina går op, hvis nære familiemedlemmer har haft disse betingelser i en tidlig alder, for eksempel, eller hvis din far eller bror blev diagnosticeret med CAD før alder 55 din mor eller søster blev diagnosticeret før alder 65 år.
Noget andet, du ikke kan ændre er din alder, og risikoen for angina gør gå op med årene. Kvinders risiko især accelererer efter overgangsalderen, når hjerte beskyttende virkninger af østrogen begynder at falme.
Angina risikofaktorer: hvad du kan ændre
Men der er mange flere risikofaktorer i "modificeres" - eller udskiftelige - kategori. Selv hvis du har nogle arvet risiko, kan du stadig undgå CAD og angina ved at behandle disse risikofaktorer:
- Smoking. Hvis du nogensinde har røget, er din risiko for angina og CAD stiger, startende i en yngre alder end du ellers ville udvikle sig CAD. Selv ryge fem cigaretter om dagen øger din risiko fordi det skader blodkar og rejser kolesteroltal og blodtryk.
Hvad du kan gøre:! Stoppe med at ryge "Rygestop er en meget vigtig faktor," forklarer Dr. Arora. »En af de vigtigste årsager til hjerteanfald hos unge kvinder i 40'erne er rygning. "
- Diabetes. Folk, der har ukontrolleret højt blodsukker er i øget risiko for CAD og angina på grund af effekten af højt blodsukker på det kardiovaskulære system.
Hvad du kan gøre: kontrollere blodsukkeret Arbejd med din læge for at kontrollere dit blodsukker ved hjælp kost, motion og medicin efter behov..
- Fedme. Ikke alene være overvægtige eller fede sætte en yderligere efterspørgsel på hjertet, det øger også risikoen for andre forhold, som skader dit hjerte, såsom diabetes og højt blodtryk.
Hvad du kan gøre: tabe Dit mål er at have et Body mass index under 30 år..
- Fysisk inaktivitet. Være fysisk aktiv har vist sig at reducere risikoen for koronararteriesygdom. Risikoen er lavest for folk, der er fysisk aktive, og ved normal vægt.
Hvad du kan gøre:. Bygge aktivitet ind i dit liv Eksperter anbefaler skydning for daglig fysisk aktivitet, men på et minimum gå i mindst 30 minutter om dagen tre gange om ugen. Alt, hvad der holder hjerte til at pumpe og blodet cirkulerer er gavnligt.
- Højt blodtryk. Ukontrolleret højt blodtryk skader dine blodkar ved at lægge for meget stress på dit system.
Hvad du kan gøre:. Kontrollere blodtrykket Arbejd med din læge for at få dit blodtryk under kontrol. Du kan få brug for medicin og ændringer i din kost og motionsvaner for at nå dette mål.
- Højt kolesteroltal. Dårlige kolesterol træsko dine arterier, indsnævring dem og sætte stress på dit hjerte.
Hvad du kan gøre: kontrol kolesterol Arbejd med din læge for at få dit kolesteroltal under kontrol.. Du kan få brug for medicin og ændringer i din kost og motionsvaner for at nå dette mål.
- Stress. Stress påvirker hele din krop. Øjeblikke af stress og vrede er de mest almindeligt rapporterede hjerteanfald udløser.
Hvad du kan gøre: at lære at håndtere stress og vrede sind-krop-forbindelse fortsætter med at vinde støtte gennem videnskabelige data.. Tage skridt til at forbedre din mentale og følelsesmæssige trivsel er afgørende for optimal hjerte (og samlet) sundhed. Mind-body teknikker såsom meditation, yoga, eller bare nyde en dejlig, lys læser hver dag, er gode måder at starte.
Tage skridt til at ændre så mange af disse risikofaktorer som muligt vil reducere din risiko for angina, et symptom på CAD. Dette vil igen, hjælper med at holde dit hjerte så sundt som muligt for mange år fremover.